4Health med Anna Sparre by Anna Sparre

- 312: Ulf Kilman – Vilket organ hör ihop med vilken muskel. Så ser du på kroppen hur du mår på insidan

- 311: Ewa Meurk – ”Jag går inte ner i vikt” Varför fungerar LCHF / KETO inte för alla, och vad ska man göra då?

- 310: 12 hälsomåsten! Vad är viktigast för hälsa, som du kanske missar?

- 309: Dr Cecilia Fürst – Biologisk ålder & så blir du yngre

- 308: Markus Greus – Varför du som fysioterapeut /sjukgymnast lärt dig fel

- 307: Kinesisk Kostlära med Peter Torssell – Kinesisk Medicin (3)

- 306: Kinesisk Medicin 2) Diagnos & Behandling – att läsa av händer, tunga, puls mm. Med Peter Torssell

- 305: Peter Torssell – Läkare i Kinesisk Medicin. 1) Grunderna i TKM / TCM

- 304: VULVERINE Jenny Koos – Fertilitetsförståelse för att tolka din kropps signaler, hormoner och hälsa. Förstå hormonella besvär & menscykeln vs. ta p-piller mm mot dina symtom

- 303: Anders Murman – KETOS Hur funkar det i kroppen?! Allt om ketoner & hur du kommer i ketos

- 302: Dr Sanna Ehdins tips – mot hemorrojder, ångest och oro, för tjockare hår, njurarna och om effekt av värme och kyla för hälsa

- 301: Självreglering med Ulf Kilman – reglera själv din kropp via nervsystemet

- 300: BÖRJA HÄR! Avsnittet som guidar dig rätt – i hälsodjungeln och bland podcastavsnitten

- 299: Dr Sanna Ehdin – 5 dagars fasta på 2 dagar. VASS, helt ny metod! Och enkel tarmtömning – hur och varför

- 298: 20 tips & biohacks! Konkreta hälsotips från 2021 (best of 2021)

- 297: JUL – Hälsotips för juldagarna

- 296: Käken! Så får du ordning på kroppen via din käke. Med Tone Lyche

- 295: Läkaren Hanna Åsberg – Vaccin, Covid-19 & Bota Sverige. Allt du bör veta om viruset & pandemin

- 294: Ulf Kilmans tips mot parasiter och andra infektioner. Och hur örter klår läkemedel

- 293: Jorda dig. Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

- 292: Ulf Kilman – Kost, förtydliganden, kastruller och dricksvatten

- 291b: Clint Ober. Grounding / Earthing – why connection to the earth is crucial for health (English)

- 291: Clint Ober – Jorda dig! Varför kontakt med marken är helt avgörande för din hälsa

- 290: Ulf Kilman – Kost & tillskott som din kropp vill ha. Eller inte…

- 289: Bli mejerifri – så gör du. Varför & hur. Praktiska tips för att äta en naturligt mjölkfri kost

- 288: Ulf Kilman. Förstå din kropp mha nervsystemet. Kinesiologi mm förklarat

- 287: Bli glutenfri – så gör du. Praktiska tips för att äta en naturligt spannmålsfri kost

- 286: Paleo-“fel”. 15 vanliga misstag när du äter Paleo eller AIP

- 285: Jod, sköldkörteln och cancer

- 284b: Dr David Brownstein – IODINE, the thyroid, cancer and covid-19 (English)

- 284: Dr David Brownstein – JOD, sköldkörteln, cancer och covid-19

- 283: Andning och Covid-19 – Under och efter sjukdom, samt förebyggande tips för lungor och lymfa. Med Markus Greus

- 282: Hemmakontor & kontorsarbete – Allt du behöver tänka på för hållning, mot värk, stress mm. Med Markus Greus

- 281: T-celler, immunitet, coronavirus och inflammation. Så funkar immunförsvaret Del 3

- 280: B-celler och antikroppar. Det adaptiva immunförsvaret. Så funkar det. Del 2 – Det specifika immunförsvaret

- 279: Immunförsvaret. Så funkar det. Del 1 – Det ospecifika / medfödda immunförsvaret

- 278: Anders Lönedal – Andningstekniker som t.ex. Wim Hof. När, hur och för vem? Hur får du en optimal andning?

- 277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning

- 276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner

- 275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020

- 274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster

- 273: Anna Hallén – Så funkar ADHD

- 272: Bekämpa CANCER – Ida Johnssons resa från stadium-IV-cancer

- 271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén

- 270: Optimera leptin – mättnadshormonet, med Anna Hallén

- 269: Örtkunskap för nybörjaren. Enkla läkeväxter i din närhet

- 268: Fasta & Autofagi – hur fasta håller dig frisk. Så funkar det

- 267: My Westerdahl (LCHF-ingenjören) – från PCOS till gravid, kostresan, och att vara gravid på lågkolhydratkost

- 266: Läka från Graves, Stress & Utmattning – Katarina Fornander

- 265: VULVERINE / Jenny Koos: Den unika kvinnokroppen – hormoner, stress, kost, träning och mycket annat