Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

46 - Kroppsscanning som bjuder in tystnad (15 min)

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se

More episodes

46 - Kroppsscanning som bjuder in tystnad (15 min)

Fri, 19 Apr 2024
45 - Jordad i nuet ~ en lugnande meditation (10 minuter)

Wed, 27 Mar 2024
44 - Grundande stående meditation med fokus på vår hållning (6 min)

Mon, 18 Mar 2024
43 - Meditation för att lindra oro och ångest (11 minuter)

Tue, 27 Feb 2024
42 - 3-stegs andning ( 5minuter)

Sat, 10 Feb 2024
41 - Yoga nidra för vila🌱

Mon, 29 Jan 2024
40 - Morgonens klarhet - meditation (7 min)

Mon, 22 Jan 2024
39 - Andningsövning - fyll på & släpp taget (10 min)

Sat, 30 Dec 2023
38 - Liggande meditation med fokus på trygghet (20 min)

Fri, 24 Nov 2023
37 - Pause - a short mindfulness meditation 15 min (English version)

Tue, 24 Oct 2023
36 - Yoga Nidra med glittrande skimmer✨

Thu, 12 Oct 2023
35 - Det fulla yogiska andetaget- pranayama - en andningsövning

Mon, 25 Sep 2023
34 - Mountain Meditation - Grounding Meditation

Mon, 04 Sep 2023
33 - Yoga Nidra för att släppa stress

Fri, 25 Aug 2023
32 - Paus ~ 7 minuters nedvarvning

Sat, 22 Jul 2023
31 - Sagonidra - Yoga Nidra för barn✨✨✨

Fri, 07 Jul 2023
30 - Yoga Nidra with focus on letting go (English version)

Tue, 04 Jul 2023
29 - Kort kroppsscanning 15 minuter

Wed, 28 Jun 2023
28 - Yoga Nidra, förbered dig för sömn (20 min guidning + 20 min mjuk musik)

Sat, 27 May 2023
27 - Yoga Nidra for sleep (English version)

Tue, 23 May 2023
26 - Yoga Nidra med fokus på tacksamhet🙏

Tue, 11 Apr 2023
25 - Andningspaus~En kort meditation med fokus på andetaget🌬

Thu, 23 Mar 2023
24 - Den flygande mattan - Yoga Nidra✨✨✨

Tue, 14 Feb 2023
23 - Tacksamhetsmeditation🙏 8 minuter

Sun, 22 Jan 2023
22 - ♥️Metta Meditation - Kärleksfull Vänlighet 8 min

Wed, 11 Jan 2023
21 - Mediandning - 11 minuter, andningsmeditation, liggande.

Tue, 10 Jan 2023
20 - Andrum - en andningsmeditation 6min (del av MBSR programmet)

Fri, 30 Dec 2022
19 - Yoga Nidra - en kort paus (med musik 🎵)

Wed, 09 Nov 2022
18 - Yoga Nidra - en kort paus (utan musik)

Wed, 09 Nov 2022
17 - Restorative Yoga Lyx - återhämtande terapeutisk yoga💞

Fri, 14 Oct 2022
16 - Yoga Nidra för återhämtning

Fri, 23 Sep 2022
15 - Gående meditation med fokus på sinnesupplevelse🚶🏼‍♂️

Wed, 24 Aug 2022
14 - Sommarmeditation med fokus på grundning🌞🧘🏽‍♀️🌻

Mon, 04 Jul 2022
13 - Sittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)

Fri, 27 May 2022
12 - Yoga Nidra för nedvarvning

Tue, 24 May 2022
11 - Bergsmeditation (del av MBSR programmet)

Fri, 06 May 2022
10 - Stående Yoga (del av MBSR programmet)

Fri, 29 Apr 2022
9 - Yoga Nidra för sömn

Mon, 25 Apr 2022
8 - Sittande meditation 35 minuter (del av MBSR programmet)

Mon, 18 Apr 2022
7 - Yoga Nidra för ny energi

Mon, 11 Apr 2022
6 - Sittande meditation 20 minuter (del av MBSR programmet)

Mon, 04 Apr 2022
5 - Liggande Yoga med introduktion (del av MBSR programmet)

Sat, 26 Mar 2022
4 - MiA - Medvetenhet i Andetaget. Meditation med fokus på andetaget. (del av MBSR programmet)

Mon, 14 Mar 2022
3 - Kroppsscanning - Mindfulnessmeditation (del av MBSR programmet)

Mon, 28 Feb 2022
2 - Mindfulness på Svenska - Introduktionsavsnitt - mindfulnesspodden.se

Fri, 25 Feb 2022
1 - Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska (Trailer)

Thu, 24 Feb 2022

Meer afleveringen weergeven

Meer gezondheid-podcasts

Zoek uw radiozender