舒眠輕療癒
2 - 舒眠輕療癒|第2晚
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大家好我是Vicky,歡迎來到我的舒眠輕療癒時間。 失眠已然是全球流性病,睡不好也是多數現代人的困擾,而科學已證實,睡覺前做的最後一件事,大腦所處的最後頻率,不但會影響深眠品質,還會形塑第二天的身心狀態,讓我們一起用睡前最重要的八分鐘,利用各種方式,包含:瑜伽者休息術、引導式冥想、減壓呼吸法、大腦放鬆術等等,帶領自己全然放鬆,進入預設的休息模式,從睡眠開始,提升自我療癒力,打造理想的生命狀態。 意見回饋::goddessyogatw@gmail.com 追蹤臉書:https://www.facebook.com/goddessyogatw/
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